für wen

Ich biete ihnen ein breites Repertoire an: von einfachsten Reha-Übungen zum Muskelwiederaufbau nach Operationen, allgemeine Mobilisation, von der Schwangerschafts- bzw. Rückbildungsgymnastik über anspruchsvolle Gymnasik bis hin zu brennenden Powerworkshops für Sixpacks oder eine knackige Figur.

Sie sagen mir einfach, was Sie sich wünschen, was Sie erwarten, was Sie ausprobieren wollen, was Sie vielleicht woanders gesehen haben.
(Rückentraining, Gewichtsabnahme, Sixpack, definierte Muskeln, Aussehen wie ein Instagram-Influencer(in) ;-), Atemtechnik verbessern, stabiles Powerhouse, kräftige Armmuskulatur, you name it ...)

Ich kann für Sie auch Übungsabfolgen zusammenstellen, die wir jede Woche um ein paar Übungen ergänzen und Sie so mit der Zeit ein ideales und individuelles Training erhalten.

Allgemein

• Sie wollen einfach nur sporteln und sich etwas Gutes tun.
• Sie wünschen einen Ausgleich zum Alltagsstress.
• Sie möchten die Bewegungsvielfalt erkunden und freuen sich auf neue herausfordernde Übungen.
• Sie haben bestimmte Bedürfnisse hinsichtlich Muskelaufbau oder Körperformen und wünschen sich gezieltes Training
• Sie möchten irgendetwas für die Gesundheit tun und gerne traininieren, scheuen aber die Stadt, Studios oder Gruppenkurse.
• Sie möchten, aus welchen Gründen auch immer, lieber in einem geschützten Raum und diskret alleine trainiert werden.
• Ihnen bringen individuelle Übungen und Einzelbetreuung viel mehr als Übungen in einer Gruppe
• Sie kennen Übungen aus Online-Videos oder Apps und möchten diese gerne professionell betreut durchführen. Ich gehe gerne diese Übungen mit Ihnen durch und gebe Ihnen Feedback.
• Sie fühlen sich sicherer, wenn sie Übungen mit Halt oder Hilfestellung machen

Sie kennen Pilates oder den Reformer bereits

• Sie kennen Mattenpilates, aber würden gerne das Reformer-Gerät kennenlernen.
• Sie kennen den Reformer bereits, aber können oder möchten keinen Kurs in einem großen Studio besuchen.
• Sie haben schon Erfahrung mit Pilates oder dem Reformer, aber möchten einfach mal in Ruhe ein paar Übungen wiederholen oder ausprobieren. Oder von mir nochmal erklären lassen.
• Sie nehmen bereits an Kursen teil, möchten aber gerne andere Übungen kennenlernen oder sich Übungen eines anderen Levels zeigen und erklären lassen.

bei Verletzungen, nach Operationen

• Sie haben vorübergehende akute Beeinträchtigungen und möchten sich Übungen zeigen lassen, die Sie trotzdem oder gerade deswegen ausführen möchten.
• Sie kennen den Reformer aus Reha oder Physiotherapie und möchten weiterhin Muskelaufbau-, Mobilisations- und generelles Stärkungstraining an diesem Gerät ausführen, mit oder ohne meine Anleitung.
• die Therapiestunden sind zu Ende, aber Sie wünschen weiterhin eine ähnliche Betreuung
• Sie wissen, wie Sie schnell wieder zu Kräften kommen können, Ihnen fehlt aber das entsprechende Equipment

Schwangerschaft, Rückbildungsgymnastik

• Sie sind schwanger bzw. haben entbunden und möchten entsprechende Schwangerschaftsgymnastik bzw. Rückbildungsgymnastik machen.
• an den dafür typischen Kursen möchten oder können Sie nicht teilzunehmen.
• Ihr Baby können Sie übrigens gerne mitbringen – ich betreue es, während ich Sie parallel zu Übungen anleite.

bei einschränkten Möglichkeiten

• Sie haben chronische Beeinträchtigungen und möchten sich Übungen zeigen lassen, die Sie trotzdem oder gerade deswegen ausführen möchten.
• Sie haben ein psychisches Leiden und wissen, dass Ihnen Bewegung und Achtsamkeit gut tut. Ich nehme auf Ihre Bedürfnisse und jeweilige psychische Verfassung Rücksicht.
• Sie haben Übergewicht und wünschen sich ein Training, dass die Gelenke nicht belastet
• Sie haben ein schwache Blase oder andere Beeinträchtigungen, weshalb Sie ein spezielles Training wünschen, das auch Pausen enthalten kann
• Sie haben eine starke Sehschwäche oder sind fast blind? Dann ist Training auf dem Reformer genau das richtige für Sie, weil sie geschützt auf dem Wagen liegen können ohne das Gleichgewicht zu verlieren (und wunderbar, dass Sie bis hierhin klicken und lesen konnten, d.h. ich habe diese Website erfolgreich barrierefrei gestaltet :-)