einige Charakteristika des Reformers
- Die bekannten Mattenübungen erfahren auf dem Reformer bessere Kontrolle und Präzision.
- Erfahrene Trainer sind sogar der Ansicht, dass man zuerst die grundlegenden Pilatesprinzipien auf dem Reformer üben sollte, bevor man sich an das Mattentraining wagen sollte...(also konträr zur allgemeinen Meinung, dass Matte doch wohl am einfachsten sei...)
- Der auf Schienen fahrbare Schlitten und unterschiedlich starke Federzüge erlauben Dosierungen und Abstufungen je nach Fitnesslevel, Anspruch oder etwaiger körperlicher Beeinträchtigung / Besonderheit
- Schlaufen für Arme bzw Beine ermöglichen zusätzliche Herausforderungen und geben genaues Feedback wie gleichmäßig und ausbalanciert geübt wird
- für Anfänger, bei Beschwerden oder körperlichen Beeinträchtigungen, auch bei Störungen des Gleichgewichtssinn zum Beispiel, ist der Reformer ein ideales Gerät: man liegt gestützt und geschützt auf dem Wagen und kann sich vorsichtig in die Übungen hineintasten
- Für das sogenannte Footwork zB. gibt es von leichten vorsichtigen Übungen auf der stützenden Footbar nach Verletzungen oder Operationen bis hin zu schweißtreibenden Sprungübungen in der Horizontalen am Jumpboard eine ganze Bandbreite von Möglichkeiten.
- Die Übungen mit der Footbar, den Hand- und Fußschlaufen als auch den Trapezen im Zusammenspiel mit dem fahrenden Schlitten ähneln natürlichen Bewegungsabläufen mehr als den Übungen auf dem Boden oder an starren Geräten.
- Durch die Dynamik und Art der Bewegungen macht das Training einfach viel mehr Spaß und trainiert viel mehr Positionen, Winkel, Schwüngen, Bögen
(als z.B. konstantes Heben und Senken von Gewichten in exakten Winkeln ....)
- Das rhythmische Hin- und Herfahren des Wagens wirkt einerseits stimulierend, andererseits beruhigend.
- Viele Übungen erzeugen einen wunderbaren Flow
- Für jeden Körper, jedes Körperteil lassen sich individuelle Übungsabfolgen zusammenstellen, die insgesamt zu einem sinnvollen Ganzkörpertraining führen.
- man kann in kompakten 30-40 Minuten Programmen den ganzen Körper und alle Gelenke effektiv durcharbeiten
Leider gibt es in München bzw. im Landkreis München nur wenige Studios mit Reformergeräten, weil sie sehr viel Platz benötigen und der Raum, den sie beanspruchen, dann für nichts anderes genutzt werden kann. Außerdem sind sie in der Vollausstattung sehr teuer.
Deshalb möchte ich, da ich nun einen Reformer habe, Interessierten Gelegenheit geben, diesen kennenzulernen. Kommen Sie auf eine Probestunde vorbei!